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L'obésité chez l'enfant peut être évitée

L'obésité cest les enfants est le problème de santé le plus répandus en Amérique aujourd'hui.

Un sondage national (1) conduit entre 1986 et 1998 a montré un doublement du taux de l'obésité chez les enfants âgés de 4 à 12 ans - environ de 10% presqu'à 22% durant cette période de 12 années.

L'obésité chez l'enfant n'a seulement que quelques causes principales:

Inactivité (regarder la TV au lieu de jouer dehors pour faire de l'exercice) La consommation des boissons gazeuses et des sucrés au lieu de l'eau La consommation du sucre, y compris les jus, les céréales et les casse-croûte contenant du sucre La consommation des junk foods, sur lesquels plus de parents comptent pour nourrir leurs familles, en raison de leurs vies occupés et stressées.

Les enfants embonpoins et obèses ont des risques plus élevés de souffrir d'un amour-propre faible de même que de la depression en raison de leur poids excessif. L'obésité peut avoir un coût émotif énorme sur un enfant.

Les enfants embonpoins ont également un risque plus élevé de souffrir de problèmes de santé sérieux comme les maladies du coeur, l'hypertension, les problèmes gastro-intestinaux, et en particulier le diabète de type 2.

L'obésité chez l'enfant et le diabète de type 2

Supposez que vous êtes un enfant obèse qui est affligé du diabète, une maladie qui garantira presque certainement une mort prématurée à un âge moyen. Au cours des années, vous pourriez développer l'échec de rein ou des maladies du coeurs. Les troubles artérielles pourraient possiblement vous faire perdre un membre.

Maintenant, imaginez que vous pourriez éviter ces troubles de santé en évitant les casse-croûte sucrés-remplis, les boissons gazeuses et autres junk foods, les remplaçant à la place avec des VRAIES ALIMENTS: fruits et légumes, de bonnes sources de protéine comment le yaourt à faible teneur en matière grasse et les oeufs crus, etc, de même que l'exercise de façon régulière pour maintenir votre poids.

Ces questions sont très réelles pour le nombre croissant d'enfants obèses aux États-Unis qui sont diagnostiqués avec le diabète de type 2.

Par exemple, un garçon embonpoin qui développe le diabète de type 2 durant son adolescence et n'est pas traitée développera probablement des problèmes de santé avec son coeur, ses yeux, ses reins, et ses pieds avant qu'il atteigne 30 ans.

Les enfants obèses qui ne développent pas le diabète de type 2 , néanmoins seront à un risque plus élevé de développer plusieurs maladies, telles que des infections récurrentes, la dépression et d'autres.

Le rôle crucial des parents dans la prévention de l'obésité chez l'enfant.

Ceci vaut la peine de le répéter: les parents jouent un role crucial dans la prévention de l'obésit2 chez leurs enfants. Quelques unes de façons dont les parents jouer un rôle importants dans la vie de leur enfant pour empêcher l'obésité et une vie de maladies chroniques sont:

- Encouragez une alimentation curative. Encourager son enfant à observer une alimentation curative ne signifie pas mettre l'enfant sur un régime à basses calories, ou ne pas permettre à l'enfant de manger lorsqu'a faim. Un enfant a besoin d'aliments et de calories pour grandir et se développer, nous devons simplement nous assurer que ces calories viennent des aliments sains, pas des aliments traitées. - Réduisez la consommation du sucre. Un contribuant principal à l'obésité (aussi bien que les cavités dentaires) est le sucre, qu'on trouve en abondance dans les boissons gazeuses, les jus en poudre, le pain et les junk foods. Selon certaines statistiques, chaque bouteille de boisson gazeuse qu'un enfant boit par jour, élève son risque d'obésité par 60%. L'élimination des boissons gazeuses et des jus sucrés est une bonne première étape vers une réduction de la quantité de sucre dans l'alimentation d'un enfant. Consommer de l'eau pure est la meilleure option. - L'exercise est un facteur extrêmement IMPORTANT dans l'obésité. Les enfants embonpoins et obèses ont besoin d'un minimum d'une demi-heure d'exercice quotidien. N'importe quelle activité physique qui éloigne votre enfant de la télévision est une bonne idée. Au début, vous pouvez essayer de marcher avec votre enfant, et puis augmentez graduellement l'intensité pour inclure des activités telles que la course et le saut sur la mini-trampoline, ce à quoi beaucoup d'enfants prennent naturellement. Les sports d'équipe tels que le football et le basketball sont également une bonne idée. L'exercice aide à stabiliser les niveaux de glucose sanguins, ce qui est le but #1 du traitement du diabète, et aides à rendre les cellules plus sensible à l'insuline. - Les émotions peuvent jouer un rôle important dans l'obésité chez l'enfant, parce que les efforts de beaucoup d'enfants pour perdre du poids sont sabotés par le "manger émotionnel". L'enfant peut trouver difficile de renoncer à ses penchants pour la nourriture qui lui procurent un confort émotionnel. J'ai été aidé dans ma propre vie par les méthodes de dévelopement personel de L. Ron Hubbard, le créateur de la Scientologie, de même par les programmes de dévelopement personel d'Anthony Robbins. Je les recommande fortement.

(1) JAMA December 12, 2001;286:2845-2848

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